Você é daquelas pessoas que gostam do horário de verão? Tem dificuldade de acordar quando chegamos no inverno? Se se sente mais desanimado, entristecido nos dias mais escuros?
Pois saiba que você pode ser portador do transtorno afetivo sazonal, também conhecido como depressão sazonal.
E você não está sozinho, aproximadamente 6% da população sofre desse transtorno em maior ou menor grau, sendo que mulheres normalmente são afetadas até 4 vezes mais do que homens.
Apesar desse transtorno ser mais notado no inverno, ou desde o final do outono, existem, também, pessoas que são acometidas no período contrário, ou seja, no verão, ou final da primavera.
Isso nos leva a entender que nem sempre a preferência por um período do ano é relacionada às escolhas pessoais e sim o efeito da depressão sazonal e esse transtorno, pode inclusive ser um estopim para outros que podem surgir.
A grande diferença da depressão em si para o transtorno depressivo sazonal, é que o segundo tem sua remissão completa assim que o inverno, ou a estação causadora do transtorno acaba.
A depressão sazonal é classificada como um transtorno de humor e afeta diretamente a qualidade do sono do paciente, visto que a exposição à luz do sol ou sua ausência é um dos fatores mais importantes no desencadeamento do transtorno.
A falta de sol aumenta a produção de melatonina, o que causa sonolência. Outro hormônio responsável é a serotonina, mas nesse caso a baixa quantidade. Sabemos que a vitamina D é uma das responsáveis por sua produção e a exposição ao sol ajuda na produção da vitamina D, ou seja, sem sol, menos vitamina D, menos serotonina e tendência à depressão sazonal.
O diagnóstico é clinico. Feito por profissionais da psicologia e não é tão complicado como outros transtornos, visto que o paciente tem uma melhora súbita de acordo com a estação do ano.
O tratamento, assim como qualquer outra variável da depressão é feito dentro da terapia e tem o objetivo de fazer o paciente enxergar que os momentos de maior tristeza, lentidão, sono e outros detalhes estão intimamente ligados à época do ano e não a sua personalidade.
Há, também a fototerapia, ou a chamada terapia de luz, que nada mais é do que substituir a ausência natural da luz em sessões de 30 até 90 minutos, dentro de uma caixa de luz artificial.
O horário para a fototerapia e sua duração varia de acordo com o período comum de sono do paciente e a criticidade da depressão pela qual passa em virtude da sazonalidade.
Você se sente mais pra baixo, mais cansado ou sonolento no meio do ano aqui no Brasil?
Então pode ser que esteja sofrendo de depressão sazonal. Procure ajuda!