Corpo e mente são conectados e precisam estar saudáveis.
Muitas vezes cuidamos do corpo, mas não buscando verdadeiramente a saúde e sim mudar a aparência.
Usamos o corpo como isca para atrair outras pessoas, ganhar curtidas nas redes sociais, para melhorar a nossa estima, entre tantas outras coisas.
E quando nos damos conta, podemos nos deparar ingerindo alimentação, ou até mesmo drogas que vão ajudar o corpo a ficar mais bonito, mas deixar a saúde em risco.
Consequentemente, acabamos influenciando negativamente a saúde mental, pois criamos um desafio interno que se não atingido, pode causar danos.
Se o seu objetivo é ter o corpo sarado para chamar a tenção de uma pessoa e com o passar do tempo percebe que o trabalho físico não está dando certo, apesar de todo esforço, os problemas emocionais e de estima começam a aparecer.
Você pode ter uma dieta vegana, vegetariana, proteica, ser fit e tudo mais, mas não pode deixar que suas escolhas maltratem seu corpo e sua mente.
É fundamental exercitar o corpo, se movimentar, fazer caminhadas, claro, desde que com indicação médica para não correr riscos, assim como é fundamental manter a mente saudável, a cabeça boa, como dizem por aí.
Você pode, sim, estar um pouco acima do seu peso e ainda assim fazer duas a três vezes por semana uma caminhada e comer o que quiser, beber um pouco de vez em quando e outras coisas.
A felicidade é o encontro de tudo, e para chegar nesse máximo objetivo de cada dia, precisamos estar de bem com nosso corpo, nossa saúde e nossa mente.
Corra, caminhe, beba muita água, use protetor solar, tome um vinho, coma aquilo que você mais gosta, tudo sem excesso faz bem e te coloca um sorriso do rosto.
Cuide do coração e boa semana!