Depois de um dia corrido, movimentado com o trabalho, prática de esportes e a rotina da casa, é comum que as pessoas sintam cansaço. Mas se essas pessoas conseguem ter uma noite boa de sono, um café da manhã saudável e boas perspectivas para o dia, tendem a se sentir revigoradas e prontas para os desafios do dia seguinte.
Esse cansaço físico, que melhora depois do descanso, de certa forma é positivo e, como vimos, fácil de ser resolvido, ao contrário do cansaço emocional.
Quando a mente não para de funcionar, os pensamentos negativos não desaparecem, os problemas são o foco dos dias e as resoluções parecem distantes.
Quando a tristeza de uma perda, um rompimento, uma demissão, toma conta de quase tudo, não há horas de cama, silêncio e nem comida na mesa que façam a pessoa se sentir descansada. O cansaço emocional é muito pior do que o tradicional, pois além de afetar diretamente o corpo, dificulta todas as demais áreas da vida da pessoa.
O sujeito parece ter um peso nas pernas que dificulta até a mobilidade, e mesmo depois de dormir, quando consegue, ao levantar parece ainda mais cansado.
Nessa situação, é muito difícil ter foco, atenção, disposição, nem pensar e se não tomar muito cuidado, o fundo do poço pode ser infinito.
O cansaço emocional, quando não tratado, leva à depressão e isso percebe-se nos sinais que ele deixa, como desinteresse, apatia, ou seja, falta de vontade de fazer qualquer coisa, mas as que antes considerava prazerosas, irritação excessiva, mesmo com coisas banais e até agressividade, quando alguém questiona seu comportamento.
Além da depressão, também pode aparecer a ansiedade e sintomas físicos, como a gastrite.
Outros sinais do cansaço emocional para todos ficarem atentos, são: O choro inexplicado, quando qualquer coisa cotidiana, como derrubar uma colher enquanto enxuga a louça, faz o indivíduo começar a chorar. Fadiga incessante, ou seja, a sensação física de cansaço mesmo sem fazer nenhuma atividade e falta de asseio, quando até mesmo escovar os dentes e pentear o cabelo parecem um desafio.
O cansaço emocional aparece quando a pessoa perde sua força mental para o que chamamos de problemas. Quando ela esquece de pensar nas possíveis soluções e foca nas consequências do que deu errado. Quando não consegue vivenciar corretamente as fases de um luto e fica presa em uma delas, quando não aceita o final de um relacionamento ou não vê perspectiva de um novo começo de carreira, ou seja, quando a mente já não consegue mais lidar com tanta frustração e surge a desesperança.
A pressão psicológica de chefes despreparados ou pais desinformados também contribui em muitos casos.
Quando alguém tem responsabilidades maiores do que pode suportar, a chance é maior dela surtar. Alia-se a isso o medo de perder o emprego ou chatear os pais e provavelmente as duas coisas, ou ao menos uma delas vai acontecer e junto vai trazer problemas emocionais.
Por fim, o mais importante aqui é saber como vencer o cansaço emocional e não deixar que ele se transforme em outros transtornos ainda mais graves.
O primeiro e mais importante de todos os passos é o autoconhecimento. Você precisa entender quais são seus limites, até onde pode chegar, o quanto precisa de descanso e saber separar o que é seu do que é do outro.
Depois, ter sempre, SEMPRE, um tempo para si mesmo. Pode estar chovendo canivetes no trabalho, seu telefone pode estar lotado de mensagens do patrão inconveniente, mas você precisa um tempo para relaxar, ouvir uma música, tomar uma taça de vinho, um banho relaxante e descansar.
Ninguém vence duas maratonas sem um intervalo de recuperação do corpo e ninguém sai impune de jornadas de trabalho ininterruptas.
Se você tentar resolver os problemas com a mente cheia, cansada, com fome e com sono, a probabilidade de não dar certo é muito maior do que resolver no dia seguinte, com a mente pronta para pensar na solução e depois descobrir o que causou o problema.
Se o cansaço partir de uma perda, viva as fases do seu luto e deixe a pessoa amada ir em paz. Tire o peso da sua consciência e cumpra o seu papel no que temos de mais importante, a vida.
E nunca, NUNCA, deixe um fim de relacionamento ou carreira afetar tão gravemente os seus dias. Sempre há a chance de recomeçar, e não há ninguém mais importante do que você mesmo para ser amado, cuidado e mimado. O fim de um relacionamento não é o fim do caminho, ele é um caminho que se abre e cada parte vai para o seu lado.
É isso pessoal, cuidem-se, sempre e se precisarem de ajuda para entender como se cuidar, procure ajuda, por vezes é muito difícil levantar sozinho, mas depois de ficar em pé, fica mais fácil caminhar sem ajuda.
Boa Semana!