Categoria: Psicologia

A timidez não é um defeito e sim uma característica da personalidade do individuo.

Mas mesmo assim ela pode causar problemas, ou pelo atrapalhar em momentos que poderiam ser mais agradáveis ou alegres.

A formação da timidez ocorre logo nos primeiros anos de vida e, como a maioria dos traços, se forma a partir de fatores internos e externos, mas desde os primeiros anos de escola já é possível notar a diferença entre as crianças tímidas e as demais.

E talvez os momentos mais difíceis da timidez se passem realmente na fase escolar, pois toda troca de turma que obriga o tímido a interagir com novas pessoas acaba sendo uma grande dificuldade.

Apresentações de trabalho que obrigam o sujeito a falar em frente à classe e, claro, as constantes gozações feitas por aqueles que gostam de se aproveitar das características das pessoas tímidas para tentar aparecer.

Mas não falemos apenas sobre os problemas da timidez, pois ela também ajuda em situações importantes da vida. Os tímidos são os melhores ouvintes, são muito observadores e o mais importante, por valorizarem mais a totalidade do que o momento e serem seletivos são normalmente os amigos mais leais.

Contudo, profissionalmente a timidez pode ser um grande obstáculo para o crescimento e promoções.

A pessoa tímida tende a preferir não se expor, por vezes não colocar suas ideias, que geralmente são boas, até que exista certa intimidade ( profissional ) com seus superiores. E se para isso for necessário fazer alguma apresentação ou palestra, aí a coisa complica de vez.

E o resultado dessa timidez no trabalho, pode ser a frustração, que por sua vez é sim um grande problema.

Sabemos que características marcantes da personalidade são muito difíceis de serem transformadas, mas questões mais diretas, como por exemplo falar em público, podem ser ajustadas com um bom e breve trabalho psicológico.

Não deixe a timidez atrapalhar seu futuro, afinal, você pode continuar tendo todas as qualidades que a timidez traz, mas ao mesmo tempo absorver os benefícios que ela eventualmente lhe tira.

Vamos cuidar disso? Procure um tratamento de psicologia breve com foco na timidez e mude o que é importante para a sua vida!

Boa Semana e até a próxima!

Quantas vezes todos nós já ouvimos a velha frase: “Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje.” E quantas vezes deixamos não só para amanhã, como para depois de amanhã, semana que vem, mês que vem, ano que vem…

A procrastinação certamente é um dos grandes problemas que enfrentamos porque com ela podem vir outras coisas relacionadas que vão afetar ainda mais os nossos dias e a nossa vida.

Pequenos exemplos, como deixar de arrumar ou consertar alguma coisa pode ser o estopim para uma briga ou discussão, mas adiar planos, tarefas importantes ou atividades pode ser ainda mais prejudicial. Pode trazer um estado depressivo e depois se tornar até mesmo uma depressão. Lembremos que um dos sinais da depressão é a falta de vontade de fazer qualquer coisa, mesmo com muitas opções e a pessoa que acaba adiando suas tarefas diárias, depois profissionais e até sociais, quando percebe está se perguntando porque não consegue fazer nada e nem sair do lugar.

Além disso, existem pessoas que acabam deixando tarefas de lado porque não sabem lidar com a situação posterior à ação que deve ser tomada. Manter um relacionamento que não funciona, também é uma procrastinação, mas muitas pessoas não conseguem terminar porque não sabem o que fazer depois do fim.

Sem contar que adiar as coisas serve como desculpa para fugir de responsabilidades ou até mesmo para lidar com questões desconhecidas.

Como exemplo, podemos falar das pessoas que insistem que precisam perder peso, mas que sempre adiam a academia, a caminhada e sempre escapam para as lanchonetes da vida, para depois poder se autoflagelar. Boa parte faz isso porque tem medo de perder o peso do qual tanto reclamam, e não ver mudança nenhuma em sua vida social. Tentam colocar no peso a culpa da sua timidez, dificuldade de comunicação, entre tantas outras possibilidades.

Enfim, procrastinar não é positivo em nenhuma situação, até porque não sabemos o que acontecerá amanhã, se o amanhã chegar.

Portanto, sabe aquilo que você estava já pensando em deixar para amanhã? Desligue o computador ou feche o navegador do celular e vá lá fazer agora!

Você já deve ter escutado muitas vezes as pessoas falarem em esquizofrenia, ou julgando alguém, ou tentando ridicularizar alguém, mas será que você e, principalmente, quem gosta de falar muito sabe realmente o que é esquizofrenia?

Pois bem, este é um dos maiores transtornos mentais de que se tem conhecimento, no qual o indivíduo perde a noção da realidade e não consegue separar o que é real, do que é imaginário.

Esse transtorno por vezes é confundido com dupla personalidade ou até psicopatia, mas os sujeitos acometidos pela doença não são perigosos.

Pelos últimos estudos, cerca de 1% da população mundial sofre de esquizofrenia, o que é um número bem expressivo e não há idade ou sexo para a sua incidência. Contudo, a maior parte dos casos surge na adolescência e varia até 20 anos para homens e 30 anos para mulheres.

Em virtude disso, assim como grande parte das doenças e transtornos mentais e psicológicos, alguns pais, amigos e até mesmo o próprio individuo não percebem a doença, pois tendem a achar que é natural da idade e confundem a doença com crise existencial, rebeldia, entre tantas outras bobagens.

Existem muitas causas possíveis para o transtorno, entre elas a genética, circuitos cerebrais danificados, mas também causas externas, como ambiente, uso de drogas e até mesmo doenças na infância que afetam o sistema nervoso central, como meningite e sarampo.

Os sintomas da doença aparecem normalmente devagar, aos poucos, mas isso não é uma regra. É preciso ficar atentos aos seguintes sinais: O individuo alega ouvir vozes ou sons que ninguém mais ouve vê pessoas ou imagens que mais ninguém está vendo, acha que sempre existe alguém a espreita o observando. Também acaba deixando de cuidar de si mesmo, ficando desleixado com a aparência e até mesmo com a higiene. Entre outras coisas, o afastamento das pessoas, a despreocupação com problemas aparentemente importantes, tanto no âmbito familiar, como no profissional, além de dificuldade na comunicação e expressão.

O Tratamento da esquizofrenia precisa ser feito pelos profissionais da área médica (Psiquiatras), pois há a necessidade de medicação e psicologia, para que o individuo possa normalizar seus pensamentos, se reinserir nos ambientes sociais e ficar atento a sinais que podem identificar uma recaída.

Fique atento e conheça mais sobre as doenças que por vezes são bem diferente daquilo que a maioria pensa!

Já escrevi um post específico sobre ansiedade aqui no blog. Mas é importante também saber como lidar com uma crise de ansiedade.

A diferença entre uma pessoa ansiosa e uma pessoa que passa por uma crise de ansiedade é que no primeiro caso os sintomas são frequentes e corriqueiros, enquanto no segundo são esporádicos e podem ocorrer devido a um fato, um medo ou uma situação presente.

A crise de ansiedade é marcada por momentos de tensão, onde o sujeito se encontra nervoso demais, de forma por vezes descontrolada, com um medo ou pensamentos negativos que não se afastam da mente e que frequentemente se juntam com outras preocupações menores, criando um rebuliço interno.

Pode ser percebida, também, se a pessoa não consegue relaxar, movimenta o corpo ou partes dele o tempo todo, se irrita com qualquer comentário alheio e passa esse período achando que algo de grave ou ruim vai acontecer consigo mesmo ou com alguém especial.

Apesar de não ser um bom sinal, de certa forma algumas crises de ansiedade são consideradas normais em momentos de tensão, contudo não podem se repetir com frequência, caso contrário ao invés de ser classificada como uma crise, pode ser tratada como ansiedade pura e com necessidade de tratamento.

Se você eventualmente se enquadra nos sintomas listados acima, mas apenas em momentos de tensão, pode tentar fazer algumas coisas que vão ajudar a amenizar a situação, lembrando que por ser um mecanismo inconsciente não há uma maneira de lutar contra a crise.

Se você é apegado às religiões ou alternativas energéticas, orar e meditar vão ajudar no controle da ansiedade. Se não estiver fazendo mal para outras pessoas por seu temperamento explosivo, bater um papo sobre coisas avessas ao que lhe causa tensão será de grande ajuda. Já se perceber que está causando mal aos outros, é melhor colocar um fone no ouvido e buscar na playlist músicas que tragam boas lembranças. E respire, sempre faça o trabalho de respiração para arejar, para entender que acima de tudo está o seu centro e você precisa dele para poder agir de forma consciente e correta.

Não podemos controlar nossos sentimentos, mas devemos aprender a lidar com eles e com as situações que nos causam ansiedade e aceitar as consequências da dádiva diária que temos e chamamos de vida.

Obrigado pela visita e até a próxima!

Existem muitas razões para você fazer terapia, assim como também existem vários fatores, internos e externos, que o impedem de procurar o atendimento.

Podemos aqui citar apenas algumas das causas mais frequentes que quando enfrentadas em conjunto com um profissional habilitado e preparado, podem causar menos danos e serem resolvidas com maior facilidade, tais como stress, ansiedade, conflitos profissionais ou dentro do relacionamento, estado depressivo, depressão, luto, doenças, fobias, entre tantas outras coisas.

Algumas demandas precisam de um tempo maior para o tratamento, enquanto para outras o trabalho de orientação psicológica pode resolver com maior rapidez.

Segundo o Conselho Federal de Psicologia, entende-se por orientação o atendimento realizado em até 20 encontros ou contatos virtuais, síncronos ou assíncronos.

Portanto, de acordo com a Resolução 11/2012 do CFP, atendendo algumas exigências, o Profissional regulamentado pela entidade pode oferecer o trabalho de orientação psicológica on-line.

Essa resolução sofreu uma alteração em Dezembro de 2017 e permitirá, à partir de Julho de 2018, o atendimento em maior quantidade de sessões, desde que, claro, o profissional preste serviços psicológicos de qualidade, em condições de trabalho dignas e apropriadas à natureza desses serviços, utilizando princípios, conhecimentos e técnicas fundamentados na ciência psicológica, na ética e na legislação profissional e também nas disposições do Código de Ética e através dos meios tecnológicos de informação e comunicação.

Pessoas que por timidez, dificuldade de horários, distância entre tantos outros pequenos obstáculos, agora poderão ter auxílio sem sair de casa, ou no horário de almoço do trabalho, em qualquer lugar do País ou mundo.

Eu sou um entre tantos profissionais que já estão habilitados para o atendimento. O Paciente precisa apenas se certificar que para o atendimento ser feito por um profissional capacitado e regulamentado, em seu site é preciso ter seu número de Registro (CRP) e o selo de aprovação do CFP, conforme modelo abaixo:

Além disso é importante clicar no selo para fazer a validação do mesmo e a tela que vai se abrir, diretamente do site do CFP deve ter informações conforme abaixo:

Caso queira conhecer um pouco mais sobre o tema e sobre a linha de atendimento humanista, acesse:

www.psicologoelsopini.com.br

Caso queira agendar uma sessão on-line inicial ou tirar outras dúvidas, use o formulário no site.

Para atendimento presencial, atendo no Espaço Natureza do Ser, em Moema-SP.

Para informações e agendamento:

https://naturezadoser.com.br

Assim como na Terapia Tradicional a Terapia Breve segue uma linha definida, um padrão, de acordo com a teoria utilizada pelo terapeuta.

Mesmo sendo chamada de breve a terapia não é de forma alguma superficial, afinal não é o tempo, menor ou maior que define o alcance e o trabalho desenvolvido em terapia, e sim a técnica aplicada. Na minha opinião, inclusive o termo ‘breve’, não é o melhor para descrever esta forma de psicoterapia porque, o tempo máximo para uma terapia breve é de um ano, o que não podemos classificar como breve na acepção pura e simples da palavra.

O Ponto principal da Terapia breve é a busca da compreensão de si mesmo, dos sentidos, das associações. Entender para poder agira e realizar.

Talvez a grande diferença entre a Terapia Tradicional e a Breve seja a intervenção direta ao ponto levantado pelo paciente.

A terapia comportamental é uma das mais efetivas dentro das terapias breves, ela trabalha com o pressuposto de que o comportamento responde a estímulos específicos.

Aprendizagem, condicionamento com reforço positivo ou negativo do comportamento ou fobia. Mudanças de comportamento a partir de treinamentos de comportamentos mais próximos do desejado, gradativamente. O início do trabalho se dá pela busca das causas dos sintomas do paciente.

Ainda assim, como na Terapia Tradicional, o trabalho é individualizado e o resultado e tempo de trabalho se dão de acordo com cada paciente.

Se você precisa resolver um medo recorrente, síndrome do pânico, mudar um comportamento indesejado, procure ajuda profissional!

Espero ter mostrado a todos que visitam o blog as razões pelas quais a pessoa, que também nas horas de trabalho chamamos de psicólogo, também deve fazer tearapia.