Bullying

Quando eu era um Menino, lá no Colégio Assunção, sempre tive muitos amigos e colegas. E sempre fui gordinho e branquinho, às vezes até rosado. Principalmente quando jogava bola, o que acontecia o tempo todo.
E, nesse período, tive vários apelidos: Gasparzinho, Porquinho, Rabicó, que depois, sabe-se lá porque virou Dabi e assim por diante. Eu nunca cheguei em casa chorando, nem triste, nem me considerava excluído, pelo contrário, entre nós havia amizade e respeito, apesar das brincadeiras.

Isso sem contar que eu fui bolsista, em um colégio nos Jardins. Usava calça com couro no joelho e só levava lanche, porque não tinha dinheiro para comer na lanchonete.

Hoje, diriam que as brincadeiras e apelidos são bullying, que eu era discriminado e me convenceriam de que eu não era feliz.
E certamente eu acabaria concordando, mudando a minha forma de enxergar a situação e me recusaria a aceitar as brincadeiras, me isolaria e o resultado seria um aumento nas gozações e viriam situações constrangedoras. Eu iria reclamar, começaria a não querer ir para a escola e talvez nem estivesse aqui para escrever hoje. O Pessoal da diretoria iria ameaçar os responsáveis por me causar esse transtorno e eu começaria a receber ameaças e a ser agredido cada vez mais, só que agora por grupos e provavelmente até fisicamente. O Medo faria com que eu me calasse e preferisse não contar nada a ninguém, pois as ameaças seriam cada vez maiores…

E hoje, ao invés de ter batalhado para construir uma história, eu poderia me contentar em ser mais uma vítima, em viver apoiado em uma desculpa, que, sim, seria real, mas que fora construída sobre uma mentira.

Hoje falam muito de bullying e por isso mesmo ele aumenta, ele resiste, ele se espalha. Primeiro porque é muito mais fácil ver dessa forma e deixar tudo mais chato, simplesmente transferindo a responsabilidade para os outros e segundo porque tudo que é moda, por pior que seja, se torna legal. Hoje a agressão é gratuita, sem sequer ter sentido e sem ter conotação de pura brincadeira.

Vamos viver mais e deixar viver, vamos conhecer mais e abrir as janelas para que todos tenham suas experiências. Vamos parar de incentivar as pessoas a se sentirem “coitadinhas” e vamos ensiná-las a lutar e revidar, com o mesmo sorriso no rosto.

 

Afinal, viver é tão bom e é algo único para que as pessoas percam o seu tempo excluindo-se dos bons momentos por serem levadas a acreditar que não deveriam estar lá.

A Importância do Medo

Talvez você nunca tenha ouvido falar da Doença de Urbach-Wiethe, mas além de rara, é uma doença extremamente perigosa. Ela não mata por si só, não causa deformação ou aparência física, mas expõe terrivelmente aqueles que a possuem.

A doença de Urbach-Wiethe deixa o indivíduo com ausência de medo, ou seja, ele perde a noção do que é perigoso ou dos riscos que pode correr. E ainda se agrava por gerar uma curiosidade exacerbada no indivíduo, o que o expões a situações que podem ser bastante arriscadas.

Há quem diga que corajosos são aqueles que não temem, mas isso é uma bobagem. Ter coragem é bem diferente de não ter medo. Você pode ter coragem para subir uma montanha e saltar de asa delta, mas você pode ter medo de fazer isso também, ou seja, checar todos os equipamentos de segurança, estar acompanhado de um guia e fundamentalmente, ter a exata noção do risco que corre.

Você pode precisar sair de casa durante à noite, mas não vai colocar seu melhor relógio, deixar a carteira cheia de dinheiro, ou até mesmo deixar seus originais de documentos em casa. Pois sabe que infelizmente vivemos em um país tão inseguro que um assalto é uma possibilidade alta.

Quem não tem medo, acha que nada de errado pode acontecer e precisa ser acompanhado de perto, pois a tendência é que se machuque, que seja machucado por alguém.

O Medo é fundamental, até mesmo por estarmos aqui. Pois se o homem não tivesse medo, teria sido destruído há muito tempo. A proteção, o cuidado, o receio, a atenção , são frutos do medo. Medo que nos protege, nos deixa alerta, nos da força, libera adrenalina, salva a nossa vida.

Ter excesso de medo é também patológico, é também perigoso, pois pode-se criar um caso de depressão, mas não ter medo nenhum, é ainda pior.

Equilíbrio, essa sempre é a palavra…

Alucinação

Alucinação é a percepção real de um objeto, som, imagem, entre outras coisas, inexistente. Ou seja, são percepções sem um estímulo externo. Contudo, podemos afirmar que a percepção do alucinado é real, tendo em vista a convicção inabalável que esta pessoa manifesta em relação ao objeto, pessoa ou som alucinado. Portanto, será bem real para a pessoa que está alucinando.

A percepção da alucinação, portanto, é de origem interna, que combinada com possíveis fatores externos, faz com que o objeto alucinado muitas vezes seja percebido mais nitidamente que os objetos reais de fato.

Todas as percepções, imagens, sons, cheiros, pessoas, monstros, entre outras coisas podem também ser alucinados. Só que quando isso ocorre, a liberdade de associações de formas e objetos é infinita, podendo um Tigre aparecer com nadadeiras, ou uma Barata que mergulha no dorso de um Golfinho. O indivíduo alucinado pode ter, como nos sonhos, percebido cada umas dessas imagens e formas em momentos diferentes e através do ID, combinado umas com as outras até chegar na imagem final.

As alucinações podem manifestar-se através de qualquer um dos cinco sentidos, sendo as mais freqüentes as auditivas e visuais.

Para comparar a Alucinação com a Ilusão, podemos dizer que a primeira é ligada a distúrbios psicóticos, enquanto a ilusão é apenas um engano causado por um desejo, vontade, ou crença em algo que, assim como na Alucinação, não é real, mas ainda assim, a Alucinação tem uma justificativa de ser, enquanto a ilusão não.

Pânico

Pânico pode ser definido como crises de forte ansiedade ou medo de situações recorrentes ou inéditas. As crises de pânico normalmente são intensas e repentinas. Acabam causando nas pessoas, sensação de mal estar físico e mental fazendo com que estas saiam local onde se encontram, para irem a hospitais, agarrando pessoas desconhecidas que estejam próximas, entre outras coisas.

Contudo, devemos deixar claro que a reação de pânico pode ser absolutamente normal quando existe uma situação de stress que facilite seu surgimento. Estar presente na correria de um incêndio, afogar-se com uma onda repentina, um assalto à mão armada ou qualquer outra coisa que emane uma sensação de morte. Para todos esses casos a sensação de pânico é normal.

A bem da verdade, o pânico é fundamental para a autopreservação, sendo uma reação normal e até mesmo vantajosa para aqueles que o sentem. Aqueles que nada temem, tem maior chance de encontrar o fim da linha, enquanto os que fogem do perigo da morte, estatisticamente tem maior chance de sobreviver.

O pânico passa a ser perigoso e até mesmo patológico, quando a palavra “transtorno” o acompanha, quando esse medo acontece sem motivo, espontaneamente. Quando atravessar a rua causa calafrios, quando esbarrar em alguém na rua causa tremedeira, quando olhar um avião passando no céu causa terror.
Não podemos classificar como transtorno do pânico qualquer reação intensa de medo é necessário haver vários “ataques de pânico” no período de semanas ou até mesmo meses. No primeiro “ataque” é necessário observar se a pessoa se preocupa com a possibilidade da repetição do fato gerador do pânico e com as consequências que este trouxe. Hipocondria é um dos sinais mais claros deste transtorno, pois uma pessoa nesta situação tem sempre vontade, até mesmo necessidade, de ir ao médico, mesmo com a negativa constante de qualquer problema.

Além disso, é necessário existir uma combinação de vários fatores para que o transtorno se diferencie do “medo comum”.
Aceleração da frequência cardíaca ou sensação de batimento desconfortável; Sudorese excessiva; Tremores nas mãos ou extremidades ou por todo o corpo; Sensação de sufocação ou dificuldade de respirar; Sensação de desmaio iminente; Dor ou desconforto no peito, sensação de infarto; Náusea ou desconforto abdominal; Tonteiras, instabilidade sensação de estar com a cabeça leve, ou vazia; Despersonalização, não reconhecer a si mesmo; Medo de enlouquecer ou de perder o controle de si mesmo; Medo de morrer; Alterações das sensações táteis como sensação de dormências ou formigamento pelo corpo; Enrubescimento ou ondas de calor ou calafrios pelo corpo.

O mais importante é não se deixar levar pela confusão e não se precipitar em diagnósticos. Pois aqueles que tem “medo de ter medo” acabam tentando demonstrar coragem em situações inoportunas e podem acabar piorando a situação mental e física.

Para vencer o seu medo, primeiro você precisa saber se é realmente possível o medo perder.

Expectativas

Essa saudade que eu sinto de tudo que eu ainda não vi… As palavras da letra de “Índios” da Legião Urbana são ótimas para escrever um pouco sobre as expectativas.

Temos uma capacidade única de nos transportar para lugares onde nunca estivemos e insistimos em sentir falta daquilo que nunca tivemos.

O Gosto daquele chocolate que tem a embalagem tão bonita e que nos dá água na boca quando vemos na nossa frente, pode ser bem diferente quando damos a primeira mordida. Até mesmo o gosto daquele primeiro gole de vinho que parece tão macio e saboroso, pode se transformar quando tomamos o último gole da garrafa…

Montamos o roteiro da nossa vida, estudamos os nossos passos, decoramos as nossas falas, vemos o local de um encontro, o clima, sentimos a brisa ou o calor do sol no nosso rosto, mas teimamos em esquecer que somos os “diretores” apenas do filme das nossas vidas e não podemos decidir o que os outros personagens dos nossos dias vão fazer, como vão atuar e menos ainda, em como o tempo vai se comportar. Não podemos impedir a chuva de cair, o vento de soprar, o Sol de queimar.

Claro que para tudo nessa vida temos que fazer planejamentos, mas temos que nos ater àquilo que realmente podemos fazer, sem ter certeza de que o próximo, o participante dos nossos dias fará aquilo que queremos ou esperamos.
Temos que ter o discernimento entre o real e o esperado, entre a expectativa e a realidade.

Não adianta, por exemplo, fantasiar a festa da comemoração de um título de um jogo que ainda nem começou. Temos que nos preparar para a festa, mas temos também que nos preparar para a derrota.
Uma empresa não pode se preparar para o fechamento de um contrato milionário, desde que a empresa não seja do Palocci ou afins, e não estar preparada para continuar aberta e funcionando com os pequenos contratos que já existem. Parafraseando o dito popular sobre o ovo e a Galinha, não podemos contar com a Champanhe dentro da Garrafa.

Aquele que se prepara para um “sim” no dia do casamento, mas que tem a consciência de que pode escutar um não, vai sofrer, mas muito menos do que aquele que não se preparou nunca para isso.

A expectativa é a maior amiga da depressão e a preparação para a realidade faz com que todo obstáculo, por maior que seja, possa ser superado, todo trauma possa ser ultrapassado e todo sonho volte a ser trabalhado.

Portanto, imaginem-se sempre no topo, lutem para chegar aos objetivos, mas sempre tracem um “Plano B” para continuarem vivendo depois de um insucesso. A vida é feita de vitórias e derrotas, mas só volta a vencer, aquele que entende porque perdeu.
Lembre-se também, que quando seus planos envolvem outras pessoas e situações, você nunca pode ter certeza do que vai acontecer. Não é só da cabeça de políticos que pode sair o mesmo que sai da bunda do bebê…

Ansiedade

A ansiedade pode ser definida como um estado caracterizado pelo medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e muito frequentemente a sensação de que algo desagradável pode acontecer.

Mas não podemos esquecer que também pode ser uma espera que parece ser interminável para que algo muito bom que espera-se há algum tempo, aconteça

A ansiedade controlada, em níveis baixos, está presente em todas as pessoas, não causa mal nenhum e por vezes é até necessária, visto que pessoas que nada temem, ou nada esperam podem se encontrar em estado de depressão.

O nível patológico da ansiedade surge quando o medo de uma situação aparentemente normal toma conta do pensamento do indivíduo e é crescente à medida que o tempo passa.

Como se ele tivesse feito algo errado que a qualquer momento pudesse ser descoberto.

Muitas vezes a ansiedade é causada pelo stress do dia-a-dia, como dificuldades no serviço, na vida pessoal e familiar.

Coisas como excesso de trabalho, horários incompatíveis, não ter mais vontade de fazer alguma atividade extra que antes apreciava sempre que um tempinho sobrava e etc são sinais de ansiedade.

E a ansiedade pode causar discussões com parentes, amigos e pares, entre outras coisas.

O melhor remédio para isso: Planejamento e terapia!.

Por vezes, um simples Check-List acompanhado de um pouco de força de vontade é capaz de resolver muitos problemas.

Além disso, uma pitada de coragem também não faz mal a ninguém. Enfrentar os desafios, se expor, se declarar, se entregar, sem temer as respostas e consequências que possam surgir.

Para atingir um objetivo, é preciso ter coragem de fracassar, pois sem tentar, nunca será possível conseguir.

Mas, como dito acima, a ansiedade pode ocorrer por uma expectativa de algo bom que vá acontecer, como uma viagem, uma festa, um encontro, ou um reencontro.

Esta ansiedade faz com que o indivíduo se prepare de forma diferente, se sinta mais confiante e feliz. Contudo, se não controlar esta ansiedade, ela pode se tornar “afobação” e fazer com que os planos não se concretizem.

Outro fator importante para ser lembrado, é que uma expectativa criada a ponto de inflamar o ego, pode ser muito perigosa, caso o resultado esperado seja muito diferente do real.

Podemos usar um exemplo para ilustrar:

Depois de várias entrevistas para um emprego, o indivíduo recebe uma ligação de casa, avisando sobre a chegada de uma correspondência de uma das empresas da qual participou de um processo seletivo.
No mesmo instante uma ansiedade enorme toma conta do indivíduo por inteiro, deixando seu coração acelerado, seus pensamentos já voltados para os novos horários e perspectivas de realização de planos. Corre para casa já ligando para os amigos mais próximos marcando um happy-hour para a primeira sexta-feira depois do pagamento e por ai vai.

Quando chega em casa, vai abrir logo a carta já abraçando a pessoa que o ligou avisando, com um sorriso enorme no rosto, que aos poucos vai se apagando…

Na verdade a carta era de agradecimento pela participação, comunicando que em uma próxima oportunidade entrariam em contato.
A expectativa criada se desfaz em segundos, se transformando em uma frustração enorme, que leva o indivíduo a uma possível depressão e a um sentimento de impotência maior do que ele poderia suportar.

Portanto, procure controlar sua ansiedade, descobrir os motivos que a causam e trabalhar sempre sobre fatos concretos, sobre a realidade.

Se achar que precisa, procure orientação profissional. Pode ter certeza de que não é só você que sente ansiedade, não é só você que por vezes não consegue controlá-la e não é motivo para sentir vergonha pedir ajuda.

A terapia está sempre de portas e braços abertos para ajudar!