Categoria: Psicologia

Ao olhar para o espelho e ver sua imagem refletida, você sabe que a pessoa na sua frente é você mesmo. Mas se no espelho ao invés da sua imagem você enxergasse apenas palavras que descrevem seus atos, sentimentos e forma de pensar, será que você se reconheceria ?

O autoconhecimento é muito importante para evitar problemas e constrangimentos, pois grande parte das pessoas não consegue identificar em si mesmos os “defeitos” que enxergam e apontam nos outros. E o pior, não aceitam que se comportam, pensam ou sentem da mesma forma.

Ao repudiar no outro algo que faz, ou tem vontade, mas não coragem, para fazer o individuo começa a não se aceitar do jeito que é e tende a procurar métodos para fugir de seus atos e responsabilidades e quando confrontado não encontra argumentos e procura uma forma de agredir seu oponente com atitudes, ofensas e sarcasmos, sem nunca, no entanto, tocar no assunto principal.

O conflito interno causado pela dificuldade em aceitar aquilo que sente é responsável por diversos problemas sociais, de reclusão, afastamento e pode chegar a virar doença, como perseguição ou até mesmo esquizofrenia.

Por isso não é nada incomum encontrar padres pedófilos, “machões homofóbicos” homossexuais, entre tantas outras vidas de fantasia e contradição.

Se as pessoas soubessem o quanto é mais saudável e melhor aceitar e conhecer quem realmente são, não teríamos tantos desastres psíquicos como temos.

Trabalhar o autoconhecimento, entender os atos e sentimentos e aprender a viver consigo mesmo são tarefas diárias e altamente recomendáveis. É necessário sair dos extremos, se afastar das obsessões e procurar o equilíbrio. Não adianta tentar mascarar ou enganar o que está dentro de cada um. Não existe nenhum movimento, manifestação, declaração, propagação de ideias se cada um, internamente, viver pensando apenas em agradar a sociedade, a família, os amigos, os colegas de trabalho e etc…

Enquanto não houver o respeito pelas diferenças, de opiniões, politicas, religiosas, esportivas, empresariais, entre outras tantas infinidades, cada vez mais as pessoas terão medo de se mostrar ao mundo e, consequentemente, de aceitar aquilo que são e como são, pensam e sentem.

Viemos ao mundo, todos nós, com um único objetivo. Encontrar a felicidade. Se não pudermos ser felizes conosco, como seremos com os outros?

Olhemos para dentro e coloquemos para fora tudo aquilo que é a nossa essência. Não é fácil, não é tão simples como parece, mas é possível. E fazer terapia pode ser a ponte que as pessoas precisam para deixar de se esconder no seu interior, para poder viver plenamente.

Ser empático é diferente se ser simpático.

Enquanto simpatia significa um sentimento positivo em relação aos outros, empatia, em um resumo simplificado, significa se colocar no lugar do outro.

O estado de empatia consiste em perceber as referências internas do outro com seus significados e componentes emocionais, como se você fosse a outra pessoa.

Porém sem nunca perder o próprio Eu. Um exemplo de empatia pode ser sentir a dor do outro como ele o sente e procurar entender as suas causas. Posteriormente como ele a percebe, porém sem perder de vista que se trata da dor do outro e não de si mesmo. Essa separação é fundamental para que a empatia não se transforme em transferência.

Dentro da psicologia, a empatia é vista como figura principal na linha de tratamento formulada por Carl Rogers.

No seu livro “ A Pessoa como Centro”, ele diz que ser empático “significa penetrar no mundo perceptual do outro e sentir-se totalmente à vontade dentro dele.”

Em outras palavras, podemos dizer que para obter o sucesso no tratamento, o terapeuta precisa sentir, enxergar e dar significado as coisas da mesma forma que seu paciente.

Não é possível ter preconceito, e é necessário se despir dos próprios valores para assumir o papel do outro e assim poder entender e ajudar o que o outro sente.

Após a sessão, o terapeuta se despe do outro e volta a assumir o seu próprio “eu” para dar segmento à vida, com seus valores, suas ideias e sentimentos.

Em um dia com cinco sessões e cinco personalidades diferentes para atender, o terapeuta precisa se encaixar em cada uma delas e voltar, livre de tudo o que sentiu, compartilhou e viu.

Talvez seja esta a prática mais difícil, e exatamente por isso eu a considere a mais interessante e desafiadora. É a linha que eu escolhi seguir e pela qual venho realizando o meu trabalho nesses 15 anos de formação.

Quando eu era um Menino, lá no Colégio Assunção, sempre tive muitos amigos e colegas. E sempre fui gordinho e branquinho, às vezes até rosado. Principalmente quando jogava bola, o que acontecia o tempo todo.
E, nesse período, tive vários apelidos: Gasparzinho, Porquinho, Rabicó, que depois, sabe-se lá porque virou Dabi e assim por diante. Eu nunca cheguei em casa chorando, nem triste, nem me considerava excluído, pelo contrário, entre nós havia amizade e respeito, apesar das brincadeiras.

Isso sem contar que eu fui bolsista, em um colégio nos Jardins. Usava calça com couro no joelho e só levava lanche, porque não tinha dinheiro para comer na lanchonete.

Hoje, diriam que as brincadeiras e apelidos são bullying, que eu era discriminado e me convenceriam de que eu não era feliz.
E certamente eu acabaria concordando, mudando a minha forma de enxergar a situação e me recusaria a aceitar as brincadeiras, me isolaria e o resultado seria um aumento nas gozações e viriam situações constrangedoras. Eu iria reclamar, começaria a não querer ir para a escola e talvez nem estivesse aqui para escrever hoje. O Pessoal da diretoria iria ameaçar os responsáveis por me causar esse transtorno e eu começaria a receber ameaças e a ser agredido cada vez mais, só que agora por grupos e provavelmente até fisicamente. O Medo faria com que eu me calasse e preferisse não contar nada a ninguém, pois as ameaças seriam cada vez maiores…

E hoje, ao invés de ter batalhado para construir uma história, eu poderia me contentar em ser mais uma vítima, em viver apoiado em uma desculpa, que, sim, seria real, mas que fora construída sobre uma mentira.

Hoje falam muito de bullying e por isso mesmo ele aumenta, ele resiste, ele se espalha. Primeiro porque é muito mais fácil ver dessa forma e deixar tudo mais chato, simplesmente transferindo a responsabilidade para os outros e segundo porque tudo que é moda, por pior que seja, se torna legal. Hoje a agressão é gratuita, sem sequer ter sentido e sem ter conotação de pura brincadeira.

Vamos viver mais e deixar viver, vamos conhecer mais e abrir as janelas para que todos tenham suas experiências. Vamos parar de incentivar as pessoas a se sentirem “coitadinhas” e vamos ensiná-las a lutar e revidar, com o mesmo sorriso no rosto.

Afinal, viver é tão bom e é algo único para que as pessoas percam o seu tempo excluindo-se dos bons momentos por serem levadas a acreditar que não deveriam estar lá.

Essa saudade que eu sinto de tudo que eu ainda não vi… As palavras da letra de “Índios” da Legião Urbana são ótimas para escrever um pouco sobre as expectativas.

Temos uma capacidade única de nos transportar para lugares onde nunca estivemos e insistimos em sentir falta daquilo que nunca tivemos.

O Gosto daquele chocolate que tem a embalagem tão bonita e que nos dá água na boca quando vemos na nossa frente, pode ser bem diferente quando damos a primeira mordida. Até mesmo o gosto daquele primeiro gole de vinho que parece tão macio e saboroso, pode se transformar quando tomamos o último gole da garrafa…

Montamos o roteiro da nossa vida, estudamos os nossos passos, decoramos as nossas falas, vemos o local de um encontro, o clima, sentimos a brisa ou o calor do sol no nosso rosto, mas teimamos em esquecer que somos os “diretores” apenas do filme das nossas vidas e não podemos decidir o que os outros personagens dos nossos dias vão fazer, como vão atuar e menos ainda, em como o tempo vai se comportar. Não podemos impedir a chuva de cair, o vento de soprar, o Sol de queimar.

Claro que para tudo nessa vida temos que fazer planejamentos, mas temos que nos ater àquilo que realmente podemos fazer, sem ter certeza de que o próximo, o participante dos nossos dias fará aquilo que queremos ou esperamos.
Temos que ter o discernimento entre o real e o esperado, entre a expectativa e a realidade.

Não adianta, por exemplo, fantasiar a festa da comemoração de um título de um jogo que ainda nem começou. Temos que nos preparar para a festa, mas temos também que nos preparar para a derrota.
Uma empresa não pode se preparar para o fechamento de um contrato milionário, desde que a empresa não seja do Palocci ou afins, e não estar preparada para continuar aberta e funcionando com os pequenos contratos que já existem. Parafraseando o dito popular sobre o ovo e a Galinha, não podemos contar com a Champanhe dentro da Garrafa.

Aquele que se prepara para um “sim” no dia do casamento, mas que tem a consciência de que pode escutar um não, vai sofrer, mas muito menos do que aquele que não se preparou nunca para isso.

A expectativa é a maior amiga da depressão e a preparação para a realidade faz com que todo obstáculo, por maior que seja, possa ser superado, todo trauma possa ser ultrapassado e todo sonho volte a ser trabalhado.

Portanto, imaginem-se sempre no topo, lutem para chegar aos objetivos, mas sempre tracem um “Plano B” para continuarem vivendo depois de um insucesso. A vida é feita de vitórias e derrotas, mas só volta a vencer, aquele que entende porque perdeu.
Lembre-se também, que quando seus planos envolvem outras pessoas e situações, você nunca pode ter certeza do que vai acontecer. Não é só da cabeça de políticos que pode sair o mesmo que sai da bunda do bebê…