Muito provavelmente você já se pegou alguma vez pensando em algo que surgiu do nada, em que você não estava pensando antes e que não tem nenhuma relação com a atividade que você estava fazendo.
Esses são os pensamentos intrusivos e normalmente aparecem quando as pessoas estão fazendo alguma coisa automaticamente, ou seja, sem prestar muita atenção àquela tarefa.
Por exemplo, uma pessoa está lavando a louça e sem se dar conta está pensando em um personagem da TV, ou o que faria com o prêmio da mega sena, ou se deveria pedir demissão do emprego e etc.
Vocês vão me dizer que isso é comum e que não pode ser um problema e estão certos, desde que esses pensamentos intrusivos não apareçam com muita frequência e na maior parte do tempo.
Também pode se tornar grave, quando no meio de uma atividade tediosa, repetitiva ou uma que precisa de foco e atenção, como escrever ou ler relatórios, a pessoa se pega pensando em coisas negativas, como a vergonha que vai sentir se a apresentação der errado, ou a lembrança de uma situação constrangedora que passou nos últimos dias e etc…
Nesse caso, eles começam a fazer mal, porque acabam se fixando na mente e voltando com frequência e por tempo indeterminado, fazendo com que o sujeito fique “remoendo” aquela sensação.
O pior é quando a pessoa se dá conta do pensamento e tenta afastá-lo, faz com que o efeito seja oposto, ficando ainda mais presente, só que dessa vez sem ser intrusivo e sim consciente.
Portanto, se esses pensamentos intrusivos não forem reconhecidos, ressignificados e tratados, podem acabar se tornando obsessivos e deixar um ambiente emocional propício para o surgimento de transtornos mentais, como ansiedade, depressão ou até mesmo TOCs.
A origem do pensamento intrusivo é, claro, interna, o inconsciente lança os pensamentos à luz da consciência quando essa menos espera e eles não são inventados pelo inconsciente, são frutos de medos, traumas, preocupações e todos os demais tipos de sentimentos e situações que são reprimidos pelo indivíduo, apesar de terem sido importantes, mesmo que negativamente no seu dia a dia ou em um dia anterior específico.
Um sujeito tímido, que é ridicularizado ou que sofre um pequeno acidente na frente de várias pessoas, por exemplo, vai ficar com esse fato preso no inconsciente e vai voltar a tona quando menos ele espera o que vai fazer com que ele possa desenvolver crise de ansiedade, síndrome do pânico, entre outras coisas, além de deixar de acreditar em si mesmo para valorizar apenas o pensamento do outro sobre ele, que normalmente será negativo.
Como vocês podem perceber, é bastante difícil combater os pensamentos intrusivos por isso é fundamental leva-los à terapia, para que com a ajuda do terapeuta o paciente esteja preparado para fazer perguntas para si mesmo sobre o que vem pensando, a validade, ou verdade do pensamento e, claro, combater os males que os transtornos causados por ele trazem.
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